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コラム―実践篇 プチ実技解説「基本功・腿功」 その名の通り基本です。中国武術の基本も似たような感じです。 圧腿 ヤートゥイ バーなどの上に片足をのせて足を伸ばす
十字腿 シーズトゥイ 右足は左斜めに向って、右足は右斜めに向って上げる。 →足の付け根の柔軟さがポイント
それぞれ片足ずつグルンと一回転して着地。両足を揃えた状態に戻って、また一歩踏みだしてグルン。左右交互に。
一歩踏み出して足を真横に上げて下ろす。両足が揃った状態からまた踏み出す。左右交互繰り返し。 →股関節の柔軟さがポイント 足が上がればいいというものではありません。真っ直ぐ立って正しく。 |
「シェ〜！」みたい